Perda de peso rápido.
Quando você ouvir ou ler que uma dieta pode fazer você perder 10 quilos em apenas uma semana ou dez dias que seja. A massa corporal em excesso encontrado nos…
Insulina e dieta
A insulina não é preocupante apenas para o diabético, mas para qualquer pessoa. E o nível de insulina pode fazer muita diferença em uma dieta.
Se o nível de glucose…
Dietas e exercícios físicos
Saiba por que as dietas junto com exercícios físicos são tão importantes. Dietas que você perde até 10 kg em um mês, ou 5 kg em uma semana que seja,…
Gorduras ou lipídios
A gordura é a forma mais eficiente de armazenagem de energia pelo organismo. Por causa do seu valor calórico que é muito importante em uma dieta.
A gordura tem um…
Tabelas de índice glicêmico
A tabela a seguir, contém uma lista variada de alimentos classificados segundo o seu índice glicêmico. Esse índice permite ordenar os alimentos com base nos níveis sanguíneos de glicose obtidos…
Dietas moderadamente hipocalóricas
Esse tipo de dieta é considerado o método mais saudável para se perder peso, mas é a que precisa de mais disciplina e perseverança.
A não ser que você já…
Hidratos de carbono
Os hidratos de carbono estão presentes em muitos alimentos e é a fonte de energia excelente. São um grupo de substâncias também conhecido por carboidratos, glucídios ou açúcares (apesar de…
Dietas de muito baixas calorias
Quem quer perder peso rapidamente e não se importa de fazer certos sacrifícios, as dietas de baixíssimas calorias é a solução mais rápida. Quer perder rapidamente alguns quilos e a…
Dieta das Proteínas
Você quer ou precisa de uma dieta baseada em proteínas, então veja o que pode ou não comer.
Alimentos permitidos que são fontes de vitaminas: carne, peixe, marisco, atum, verduras,…
Introdução à perda de peso
Existem várias soluções para perder peso. Todas têm algo em comum: A ingestão de menos calorias do que as gastas pelo organismo.
Quer a energia fornecida pelos alimentos quer a…
